10 دلیل برای نوشیدن آب زنجبیل

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

بسیاری از مردم از فواید آب با لیمو مطلع هستند. آیا سعی کرده اید زنجبیل را به آب اضافه کنید؟ مصرف منظم این نوشیدنی ، از نظر طب سنتی شرقی ، برای سلامتی بسیار مفید است ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و رفاه را بهبود می بخشد. مزایای آن چیست؟

داروهای مردمی با زنجبیل در ابتدا در آسیای جنوب شرقی رایج بوده است. برای قرن ها ، آن را به چای ، غذاهای مختلف اضافه می کردند و آنها با آن آب می نوشیدند. زنجبیل امروزه به دلیل وجود مواد مغذی و مواد معدنی (منیزیم ، پتاسیم ، مس و غیره) در ترکیب آن محبوبیت زیادی دارد. سرشار از ویتامین A ، E ، C است و دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. در اینجا دلایلی برای نوشیدن روزانه آب زنجبیل وجود دارد:

معده را آرام می کند

این یکی از مزایای اصلی آب زنجبیل است که توسط شفا دهندگان قدیمی قدردانی شد. آب زنجبیل برای ناراحتی معده ، نفخ و گاز مفید است. فواید زنجبیل برای سلامتی می تواند گرفتگی معده ، اسهال و حالت تهوع را کاهش دهد.

درد عضلات را کاهش می دهد

نوشیدن آب زنجبیل بعد و در حین تمرین خوب است. این کار باعث کاهش درد ماهیچه ها بعد از ورزش و تسریع بهبود بدن می شود. این به دلیل خواص ضد التهابی زنجبیل است.

برای مغز مفید است

زنجبیل حاوی ترکیبی به نام 6-shogaol است. این اثرات مواد شیمیایی را که به نورون ها آسیب می رسانند کاهش می دهد ، در نتیجه از مغز در برابر عناصر سمی و التهاب محافظت می کند.

از آنفولانزا جلوگیری می کند

نوشیدن روزانه آب زنجبیل می تواند یک پیشگیری خوب در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی باشد. این به این دلیل است که زنجبیل به دلیل خواص ضد قارچی و ضد ویروسی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند مشهور است. و این گام اصلی برای حفاظت در برابر آنفولانزا و SARS است.

سردرد را تسکین می دهد

آب به خودی خود یک داروی م forثر برای تسکین سردرد است و زنجبیل نیز همینطور. با ترکیب این مواد مفید با یکدیگر ، می توانید ترکیبی موثر برای کاهش سردرد ایجاد کنید.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

اگرچه تحقیقات در این زمینه هنوز به طور کامل به پایان نرسیده است ، اما بسیاری از دانشمندان ارتباط بین نوشیدن آب زنجبیل و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی را یافته اند.

به بیماری صبحگاهی کمک می کند

تهوع صبحگاهی یکی از علائم شایع سمیت زودرس است. تحمل آن بسیار ناخوشایند است. نوشیدن یک لیوان آب زنجبیل با معده خالی صبح یا شب می تواند به مقابله با حالت تهوع کمک کند. مانند ویتامین B6 ، که اغلب برای زنان باردار مبتلا به سمیت توصیه می شود ، زنجبیل می تواند تقریباً بلافاصله علائم ناخوشایند را کاهش دهد.

درد آرتروز را کاهش می دهد

آب زنجبیل که روزانه مصرف می شود ، به دلیل خواص ضد التهابی ، می تواند درد ناشی از ایجاد آرتروز ، نقرس ، آرتروز و آرتریت روماتوئید را تسکین دهد. این روش همچنین پیشگیری خوبی از بیماری های مفصلی خواهد بود.

به پیشگیری از سرطان کمک می کند

گیاهان و غذاهایی وجود دارند که طبق تحقیقات مدرن ، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. زنجبیل آخرین مورد در این لیست نیست. البته ، این محصول نمی تواند حفاظت کامل در برابر سرطان را تضمین کند. با این حال ، نوشیدن روزانه یک لیوان آب با زنجبیل می تواند خطر ابتلا به سرطان ، به ویژه روده بزرگ ، تخمدان ، سینه ، پوست و لوزالمعده را کاهش دهد.

قند خون را عادی می کند

زنجبیل به خودی خود بارها در لیست غذاهایی قرار گرفته است که برای دیابتی ها و پیشگیری از دیابت مفید است.زنجبیل حساسیت به انسولین را کاهش می دهد و به آزادسازی آن کمک می کند ، تأثیر خوبی بر متابولیسم دارد. با این حال ، افرادی که از داروهای کاهش دهنده قند استفاده می کنند ، باید در مصرف زنجبیل بسیار مراقب باشند ، در غیر این صورت سطح قند خون می تواند به شدت کاهش یابد ، که برای سلامتی خطرناک است. بهترین گزینه نوشیدن آب با کمی زنجبیل است.

در برابر نور خورشید محافظت می کند

البته ، تنها با آب زنجبیل نمی توانید از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی بیش از حد محافظت کنید: هنوز باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. اما ، طبق مطالعات ، زنجبیل می تواند نور مضر فرابنفش را جذب کند. با استفاده منظم از آب زنجبیل ، تولید آنتی اکسیدان ها افزایش می یابد ، که دفاع طبیعی بدن را در برابر اشعه ماوراء بنفش تشکیل می دهد.