آموزش مراقبت از پاها

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

ما از موها ، ناخن هایمان مراقبت می کنیم ، از صورت و پاهای خود مراقبت می کنیم … افسوس ، تعداد کمی از افراد به پاها توجه می کنند که به طور خستگی ناپذیری ما را حرکت می دهند ، استرس را تجربه می کنند و به ما زندگی کامل می دهند. در نتیجه ، ما دچار ترک خوردگی پاشنه پا ، رگ های واریسی ، میخچه ، تورم و سایر مشکلات می شویم. بیایید در مورد قوانین مراقبت از پا در قالب حمام و نحوه انجام صحیح آنها صحبت کنیم

برطرف کردن ادم ، خستگی

بسیاری با معنای عبارت "پاها وزوز می کند" آشنا هستند ، مخصوصاً این حالت عاشق پاشنه را می شناسند. و همچنین خستگی ناشی از کفش های ناراحت کننده ، راه رفتن طولانی یا کار "روی پای خود" است. چه باید کرد؟

روشهای کنتراست

تغییر دما به طور مثری بر تن ماهیچه ها تأثیر می گذارد. لازم نیست آن را در یک حوضچه بریزید. یک روش ساده تر این است که پای خسته خود را با تکه های یخ بمالید. بهتر است آنها را از آبگوشت با نعناع ، جعفری تهیه کنید. سبزها از تابستان خشک یا یخ زده مناسب هستند. خوب است بابونه دارویی را به آبگوشت اضافه کنید. دو قطعه برای یک روش کافی است. در نتیجه مالش ، رگها سفت می شوند ، وضعیت شبکه مویرگی بهبود می یابد ، جریان خون افزایش می یابد ، تورم برطرف می شود و قدرت ظاهر می شود.

حمام های تقویت کننده

محیطی برای آرامش کامل ایجاد کنید: مبل ، صندلی یا صندلی با پشت. شما به یک حوضچه متناسب نیاز دارید تا آب پاها را کاملاً بپوشاند و ترجیحاً به مچ پا برسد. خوب است نمک دریا را به آب اضافه کنید (معمولی نیز کار می کند) ، اسانس. چند قطره اسطوخودوس ، شمعدانی ، رزماری کافی است. گلبرگهای رز برای زنان ، برگهای نعناع ، شمعدانی برای مردان توصیه می شود.

در ابتدا ، آب باید به راحتی گرم شود. مدت زمان - تا زمان سرد شدن ، و همچنین می توانید با افزودن آب گرم زمان آرامش را افزایش دهید. در صورت ادم ، توصیه می شود سرکه سیب را به میزان نصف لیوان تا دو لیتر اضافه کنید.

تزریق پوست یک لیمو / پرتقال و 50 گرم نعناع خشک را به طور کامل تقویت می کند. تزریق به سرعت آماده می شود: پس از ریختن آب جوش (2 لیتر) ، می توانید پس از 10 دقیقه استفاده کنید. مدت زمان حمام 20 دقیقه است. در پایان ، مطمئن شوید که کاملاً خشک شده و با یک حوله ، دست ها ، پاشنه و انگشتان خود را بگیرید و ماساژ دهید. پس از آن ، توصیه می شود جوراب از پارچه طبیعی بپوشید.

از بین بردن عرق و بو

بیشتر اوقات ، تعریق بیش از حد پا با "رایحه" ناخوشایند همراه است. در این حالت ، چندین کریستال پرمنگنات پتاسیم را به آب حمام اضافه کنید و به رنگ صورتی کمی برسید. در همان محلول ، چند قطره روغن اکالیپتوس بریزید ، تنتور ریشه گندم را بریزید (یک قاشق غذاخوری برای یک حوضچه با 3-5 لیتر کافی است).

پس از اتمام روش ، جوراب هایی بپوشید که با پودر خوب برگ بو ، رزماری ، دارچین ، پوست پرتقال / لیمو پر شده است. می توانید از اسطوخودوس ، سوزن کاج ، دانه زیره ، بابونه استفاده کنید. وجود 2-3 ماده به انتخاب شما کافی است. همان مخلوط را در یک کیسه قرار دهید و آن را در کفش خود قرار دهید - بوی آن خنثی می شود.

نسخه دوم حمام با استفاده از پوست بلوط (100 گرم + 2 لیتر آب). تزریق ساخته شده ، فیلتر شده ، پاها به مدت 15 دقیقه نگه داشته می شوند. این اثر با یک دوره 2-3 هفته ای انجام می شود که یک روز در میان انجام می شود. ممکن است پاها تیره شوند.

پوست را نرم کرده و ترک پاشنه پا را از بین ببرید

مشکلات زنان شامل ترک و میخچه است ، بیشتر اوقات در تابستان است ، زمانی که ساق باز است ، محافظت نشده و آسیب پذیرتر است. پوست در اثر تماس با کفش و محیط سفت می شود. با انجام روشهای مناسب ، پاشنه صورتی و پوستی نرم خواهید داشت.بنابراین ، چند دستور العمل ، همه آنها با یک کرم تغذیه کننده روی پا به پایان می رسند.

•

حمام نمک و آمونیاک در یک کاسه با 2 قاشق غذاخوری. نمک دریا و 3 قاشق غذاخوری n / الکل آب گرم اضافه کنید. مدت زمان 15 دقیقه ، سپس رشد مکانیکی پوست مرده ، پینه های سخت را حذف کرد.

•

حمام جوش شیرین. برای دو لیتر آب ، صابون مخصوص کودک (می توان از مایع استفاده کرد) ، آمونیاک ، جوش شیرین اضافه می شود. همه مواد بر اساس هنر گرفته شده است. قاشق. توصیه می شود پاها را به مدت نیم ساعت در این محلول خیس کنید و سپس بافت کراتینه شده را بردارید.

•

حمام اسید بوریک با ترک پاشنه پا ، قبل از خواب انجام می شود. 4 قاشق غذاخوری برای یک لیتر آب مصرف کنید. اسید بوریک. پس از 15 دقیقه ایستادن ، آنها پا را پاک می کنند ، پاشنه پا را با ژله نفت چرب می کنند ، بلافاصله پانسمان می کنند یا با گچ می بندند ، جوراب می پوشند. صبح ، باید پاهای خود را بشویید. تعدد پذیرش ها 4-5 بار است.

•

کرم نرم کننده ما روزانه قبل از خواب استفاده می کنیم برای جلوگیری از ایجاد ترک و پینه ، با سالیسیلیک اسید خرید کنید. بعد از استفاده از جوراب بپوشید.

•

کپسول ویتامین E … کپسول بخرید و محتویات آن را روی ترک ها و مناطق مشکل دار مالش دهید.

•

پماد ترک تهیه شده از روغن زیتون گرم شده (40 درجه). 1 قاشق غذاخوری را در 100 گرم کره بریزید. موم زنبور عسل هم بزنید تا کاملا حل شود. یک قاشق چایخوری روغن خولان دریایی و گلیسیرین به آن اضافه کنید. قبل از خواب روی پوست بخار شده بمالید. بالای آن باید جوراب باشد.

ما قارچ را درمان می کنیم

مجموعه فعالیتها شامل حمام پا از تزریق است. برای 2 لیتر - 4 قاشق غذاخوری. ل بابونه ، 1 عدد - دانه اسب اسب و دانه کتان. پس از سرد شدن ، محلول آماده است. این روش 15 دقیقه طول می کشد و یک روز در میان انجام می شود.

بنابراین ، برای حفظ سلامتی ، راه رفتن زیبا ، انرژی زیادی صرف نخواهید کرد. اثربخشی حمام پا ثابت شده است و طول نمی کشد. مراقب خود باشید و پاهای خود را فراموش نکنید!