چندین مزیت آجیل کاج برای سلامتی

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

آجیل کاج با ارزش ترین محصول است که هم برای سلامتی و هم برای زیبایی مفید است. خرید آن در فصل سرما ، زمانی که بدن نیاز به تقویت و حمایت دارد ، بسیار مهم است

از مغزهای کاج خوشمزه و مغذی می توان برای تهیه انواع سس ، افزودن آنها به سالاد یا مصرف آنها به عنوان میان وعده مستقل استفاده کرد. علیرغم این واقعیت که در مقایسه با برخی دیگر از آجیل ها ، این محصول هزینه نسبتاً بالایی دارد ، ارزش هزینه کردن برای آن را دارد. در اینجا برخی از مزایای آجیل سدر آورده شده است:

ذخیره انرژی

خوردن میان وعده های غذایی کاج بین وعده های غذایی منبع خوبی از انرژی را برای مدت طولانی فراهم می کند. برخلاف شیرینی ها ، که باعث افزایش سریع انرژی و سپس از بین رفتن آنها به همان سرعت می شود ، مغزهای کاج باعث افزایش پایدار انرژی می شوند که برای مدت طولانی تری از نیروی درونی شما پشتیبانی می کند.

به کنترل وزن کمک می کند

ترکیبی در مغز کاج یافت شده است که بدن را تحریک می کند تا هورمونی را که مسئول سیری است تولید کند. کافی است یک مشت از این آجیل ها را برای جلوگیری از گرسنگی و همچنین میان وعده های مکرر و میان وعده های ناسالم بخورید. بر اساس مطالعات انجام شده ، با درج منظم آجیل کاج در منو ، فرد شروع به خوردن غذای کم حجم تر از مقدار معمول می کند. در عین حال ، او از گرسنگی رنج نمی برد و به سلامتی خود آسیب نمی رساند.

از سلامت چشم پشتیبانی می کند

مغزهای سرو ، مانند هویج ، حاوی بتاکاروتن هستند که به مقابله با اشعه ماوراء بنفش ناشی از نور خورشید کمک می کند. این به آجیل ها کمک می کند تا از دژنراسیون ماکولا ناشی از افزایش سن و از دست دادن بینایی جلوگیری کنند.

خواص ضد پیری

یکی دیگر از فواید آجیل سرو خواص ضد پیری آنهاست. دلیل این امر آنتی اکسیدان های موجود در هسته ها است که برای جلوگیری از علائم اولیه پیری بسیار مفید است. این مواد قادر به مبارزه با رادیکال های آزاد هستند که باعث آسیب سلولی می شوند که می تواند منجر به افتادگی پوست و چین و چروک شود.

منبع آهن

یکی دیگر از مزایای مغزهای کاج این است که به خوبی "آهن" دارند. این یک عنصر کمیاب ضروری است که به گردش خون طبیعی ، تنظیم سیستم عصبی و جلوگیری از کم خونی کمک می کند. این آجیل علاوه بر آهن حاوی مس است که جذب بهتر آهن را افزایش می دهد.

فوایدی برای قلب

سطح بالای چربی های غیر اشباع تک دلیلی دارد که مغز کاج را یک غذای فوق العاده برای حفظ سلامت عروق و قلب نامید. گنجاندن این آجیل در رژیم غذایی منظم به بهبود جریان خون و کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند. این محصول طبیعی منبع اضافی ویتامین E و K است که برای سلامت قلب نیز مهم هستند.

سرشار از آنتی اکسیدان

آجیل سرو منبع عالی آنتی اکسیدان است که به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. این می تواند از عفونت و حتی ایجاد انواع خاصی از سرطان جلوگیری کند.

محافظت از پوست

مغز حاوی ویتامین E است که می تواند از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت کرده و به حفظ یکپارچگی غشای سلولی پوست کمک کند. علاوه بر این ، آجیل سرو به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند ، که برای زیبایی و سلامت آن مهم است.

زیبایی مو

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در دانه کاج برای مراقبت از مو بسیار مفید است. به عنوان مثال ، ویتامین E و پروتئین به ویژه برای سلامت رشته ها مفید هستند. آنها موها و پوست سر را با مواد مغذی تأمین می کنند ، رشته ها را از آسیب محافظت می کنند و رشد آنها را بهبود می بخشد.

اسکراب خانگی

پوسته های مهره کاج نیز می تواند مفید باشد. یک اسکراب بدن خانگی مفید از آن تهیه می شود. برای انجام این کار ، یک مشت پوسته گردو و همین مقدار بلغور جو دوسر مصرف کنید. همه مواد کاملاً در مخلوط کن آسیاب می شوند. سپس کمی آب جوش به آنها اضافه می کنند تا مخلوط خامه ای ایجاد شود. باید حدود 10-15 دقیقه بماند تا کمی متورم شود. در فرم گرم ، محصول را با حرکات ماساژ روی بدن بمالید و سپس با آب بشویید. این اسکراب به طرز محسوسی پوست را تازه می کند ، آن را نرم می کند و خشکی و سوزش را کاهش می دهد.