فواید آب میوه های تازه فشرده شده باغ

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

همه از مفید بودن آب میوه های تازه فشرده شده از محصولات خود که در کشور رشد می کنند می دانند. اما این مفید بودن چگونه بیان می شود؟ و واقعاً چه آب میوه هایی را می توان مفید دانست؟

فواید آب میوه های تازه

گفتگو در حال انجام است (نکته بسیار مهمی که می خواهیم توجه خوانندگان را به آن جلب کنیم) به طور خاص در مورد آب تازه فشرده شده از (!) سبزیجات ، گیاهان ، میوه ها ، انواع توت ها که در حیاط خلوت ما کاشته می شود ، و نه جایی در آسیای دور یا اروپا و در هیچ موردی در مورد آب میوه های بسته تترا یا کنسرو شده در قوطی و بطری صحبت نمی شود.

بنابراین ، چندین دلیل اصلی وجود دارد که آب میوه های تازه از محصولات کلبه تابستانی خود را به رژیم غذایی خود وارد کنید. دلیل اول البته ویتامین ها ، اسیدهای آلی و عناصر کمیاب است. به لطف محصولات تازه ای که آب آن از آن تهیه می شود و عدم رعایت اصول کنسرو ، پخت ، گرم کردن آب و غیره در طول تهیه آن ، همه مواد مفید موجود در ترکیبات نوشیدنی حفظ می شود.

دلیل دوم فیبر غذایی است. آنها حاوی میوه ها ، سبزیجات ، گیاهان هستند ، که آب آنها از آنها خارج می شود. بسیاری از این غذاها همچنین حاوی پکتین ارزشمندی هستند که هنگام آب میوه شدن تجزیه نمی شود. اگر بخشی از تفاله محصولات به آب میوه های تازه فشرده اضافه شود ، چنین آب میوه هایی (علاوه بر ویتامین ها) هم فیبر غذایی و هم پکتین دارند. مورد اول ، به لطف فیبر درشت موجود در آنها ، غذا را از طریق روده ها هضم کرد. و پکتین به پاکسازی عروق خونی از کلسترول مضر کمک می کند.

دلیل سوم پر کردن رژیم غذایی چنین محصولی به عنوان آب تازه فشرده است. فاقد چربی ، قند ، فقط فروکتوز برای شیرین سازی است که در خود میوه یافت می شود. اما چنین نوشیدنی انرژی می بخشد. یعنی او بهترین راه حل در منو برای حفظ رژیم غذایی و فرم بدنی خوب است.

چگونه این کار را به درستی انجام دهیم و چگونه آب میوه های تازه فشرده مصرف کنیم؟

آب میوه های تازه فشرده را نباید بعد از غذا ، بلکه قبل از مثلاً نیم ساعت قبل از غذا نوشید. می توانید آنها را به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی میل کنید. آب تازه فشرده شده پس از خوردن غذا باعث هضم بیش از حد دستگاه گوارش می شود و به آن کمک نمی کند ، باعث تخمیر در روده ها می شود.

آبهای گرفته شده از سبزیجات ، میوه ها ، انواع توت ها ، گیاهان پس از پخت و پز درست است که با آب یا آب معدنی به نسبت ای که آب یک قسمت را اشغال می کند و آب دو قسمت رقیق شود. آب چغندر باید حتی بیشتر رقیق شود - یک قسمت آب برای پنج قسمت آب. همچنین ، پس از فشردن آب چغندر ، باید اجازه دهید حدود یک یا دو ساعت روی میز بایستد ، فقط در این صورت می توان آن را نوشید.

خنثی ترین آب میوه کدو تنبل است. حتی نیازی به رقیق شدن با آب ندارد. خوب ، آب چغندر از دیرباز به عنوان یک عامل مهاجم در بدن انسان در نظر گرفته شده است. بنابراین ، باید با دقت و در دوزهای مناسب مصرف شود.

در صورت ابتلا به هرگونه بیماری جدی ، واکنشهای مزمن و آلرژیک ، باید با پزشک خود مشورت کنید که آب میوه ها برای شما تجویز شده و باعث احساس ناراحتی و ناراحتی در معده و روده نمی شود.

آب میوه باید از تازه ترین سبزیجات و میوه هایی که به تازگی از درخت یا باغ خارج کرده اید تهیه شود. توصیه نمی شود آب میوه های تازه فشرده شده را از محصولات قدیمی ، خراب بپزید. ارزش آنها بسیار کمتر از آنهایی است که از یک محصول با کیفیت تهیه شده است. همچنین استفاده از سبزیجات ، میوه ها و سایر محصولات باغی منطقه شما ، حتی بهتر از کلبه تابستانی شما ، صحیح خواهد بود. برای چنین محصولاتی ، می توانید با خیال راحت تضمین کنید که آنها حاوی نیترات نیستند ، از تخت های رسیده گرفته شده و از کشورهای عجیب و غریب آورده نشده اند.

هنگام تهیه آب میوه ها ، آنها را در مخلوط سبزیجات و میوه ها استفاده کنید ، زیرا این ترکیب از قبل موجه است.آب میوه ها ویتامین بیشتری به نوشیدنی و آب سبزیجات مواد معدنی و نمک های ارگانیک بیشتری را تأمین می کند. علاوه بر این ، سبزیجات ، گیاهان و میوه ها در یک نوشیدنی ، در صورت وجود ، عمل تهاجمی یکدیگر را خرد می کنند.

پس از مصرف هرگونه آب میوه تازه فشرده ، دهان خود را بشویید ، زیرا این نوشیدنی روی مینای دندان مضر است. بهتر است ، آن را از طریق نی بنوشید.

اجازه ندهید به شما یادآوری کنیم که قبل از آب میوه گیری ، باید محصولات را برای آن آماده کنید: بشویید ، هسته ها را جدا کنید ، احتمالاً پوست کنده و غیره.

دستور العمل های آب میوه های تازه فشرده کلبه تابستانی

آب سبزی خیار برای لاغری و زیبایی پوست. مخلوطی از محصولات مانند: یک خیار تازه ، یک دسته کرفس یا دو ساقه آن ، یک حبه سیر ، یک تکه (نصف قاشق چایخوری) ریشه زنجبیل برای فشار آب میوه استفاده می شود.

کوکتل برای حمایت از سیستم ایمنی بدن. از ترکیبی از محصولات مانند دو فلفل دلمه ای شیرین ، سه عدد سیب ، دو گلابی ، هر گونه مرکبات و یا درخت میوه استفاده می شود.

کوکتل برای افزایش انرژی در بدن. از دو چغندر ، دو عدد هویج ، یک عدد لیمو یا درخت میوه ، سه عدد سیب ، 4 سانتی متر ریشه زنجبیل استفاده می شود.

نوشیدنی کلسیم. شما به یک فنجان گل آذین کلم کلم بروکلی ، سه هویج ، یک سیب ، جعفری (دسته ای) ، نصف یک نفر نیاز دارید.

نوشیدنی ویتامین پاییزی. برای او ، آب یک تکه کلم سفید ، یک خیار ، دو سیب ، یک گلابی ، یک دسته از سبزیجات را فشار دهید.

نوشیدن "ظهر ایتالیایی". برای او یک دسته انگور سفید ، دو هویج ، 2-3 هلو ، پنج زردآلو نیاز دارید.

نوشیدنی کدو تنبل. شما باید آن را از قره قاط یا یک تکه دیگر خمیر کدو تنبل فشار دهید. برای طعم دادن باید عسل را به نوشیدنی اضافه کنید.