تنقلات در کشور

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

عکس: عکس: foodandmore / Rusmediabank.ru

خانه دائماً با تعطیلات تابستانی و کار بدنی سخت همراه است. تعداد وظایف آنقدر زیاد است که عملاً زمانی برای وعده های غذایی کامل وجود ندارد.

از گرسنگی اجتناب کنید و انرژی بدن را تامین کنید

میان وعده های سالم … اینها وعده های غذایی متوسط هستند که شامل وعده های غذایی سبک و ساده هستند. ویلا با فضای بهار و تابستان و وجود محصولات میوه و توت فرصت های عالی را برای تجسم سالم ترین تنقلات فراهم می کند.

تنقلات سبزیجات

در ابتدای فصل تابستان ، خیار و گوجه فرنگی مورد علاقه همه باید در بازار یا در فروشگاه خریداری شود. با وجود قیمت بالا ، این سبزیجات اصلی ترین ماده برای تهیه میان وعده هستند. ریه ها

سالاد سبزیجات با افزودن روغن زیتون و گیاهان تند ، قدرت گرانبها را می بخشد و با رنگ و عطر آن شادی می کند.

در فصل سبزیجات ، همه چیز بسیار بهتر است: تربچه ، کاهو ، شوید ، پیاز سبز ، خیار ، گوجه فرنگی - همه آنها درست در نوک انگشتان شما رشد می کنند. نیازی به تهیه سالاد نیست ، کافی است سبزیجات را بشویید و میان وعده آماده است.

اگر سبزیجات نازک برش خورده را با اضافه کردن چاشنی های دلخواه در روغن ترشی کنید ، نه تنها یک میان وعده عالی ، بلکه یک پیش غذای فوق العاده برای یک غذای گوشتی برای شام به دست می آورید.

وقتی وقت پخت و پز نیست

این اغلب اتفاق می افتد. علاوه بر این ، بسیاری از خانه های روستایی از نظر فنی چیزهای زیادی را به دلخواه می گذارند. عدم وجود یخچال و فریزر اجازه نمی دهد که به مقدار زیاد پخت و مواد غذایی فاسد شدنی را ذخیره کنید. در این مورد ، شما باید غذاهایی تهیه کنید که نیازی به درمان حرارتی ندارند و می توانید به راحتی و سریع میان وعده آنها را میل کنید:

- میوه ها و انواع توت ها (بهتر است به گزینه های فصلی ترجیح دهید) ؛

- نخود فرنگی یا لوبیا کنسرو شده ؛

- نان ترد یا نان سبوس دار ؛

- کنسرو ماهی تن یا ماهی های دیگر که برای ساندویچ مناسب هستند.

اگر با این وجود ، یخچال کوچک در خانه وجود دارد ، پنیر کم چرب ، ماست طبیعی و سایر محصولات لبنی سالم بسیار مفید خواهند بود. هم خوشمزه است و هم سالم. تعدادی از غذاها وجود دارند که زمان پخت آنها حداقل زمان می برد. اینها تخم مرغ آب پز ، املت ، بلغور جو دوسر یا سمولینا ، محصولات نیمه تمام خانگی هستند.

برای عاشقان شیرین

میوه های خشک شده برای مدتی کرم را یخ می زنند: زردآلو خشک ، آلو خشک ، خرما یا انجیر. قبل از استفاده ، آنها را بشویید و با آب جوش بریزید. اگر قصد دارید آنها را به کودکان تغذیه کنید ، این یک پیش نیاز است.

از نظر کاهش وزن ، آجیل ها محصول چندان مفیدی نیستند. از یک سو ، آنها کالری مورد نیاز بدن را تامین می کنند ، از سوی دیگر ، آنها را به راحتی می توان از بین برد که پوندهای اضافی شما را منتظر نخواهد گذاشت. اگرچه برای افرادی که مشغول کار بدنی سخت هستند ، شامل تختخواب ، آجیل یک میان وعده عالی خواهد بود.

میله های میوه یکی دیگر از گزینه های خوب برای باغبانانی است که دارای دندان شیرین هستند. هنگام انتخاب آنها در یک فروشگاه ، باید ترکیب را با دقت بخوانید: آنها نباید حاوی رنگ یا نگهدارنده باشند.

همه طبق برنامه

انتخاب میان وعده باید با مسئولیت پذیری انجام شود. بنابراین ، لیست موارد ضروری در فروشگاه باید با غذاهای میان وعده تکمیل شود. این امر به ویژه در مورد خانواده های دارای فرزند و کسانی که dacha آنها در فاصله مناسب از خانه قرار دارد صادق است. در راه ، همیشه می خواهید گرسنگی خود را کمی خفه کنید. بهتر است زودتر به آن فکر کنید تا به کافه تریاهای جاده ای با غذای مشکوک تکیه کنید.