2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39
عکس: Kasira SUDA / Rusmediabank.ru
بسیاری از زنان که به داچا می روند ، این س themselvesال را از خود می پرسند: آیا می توان در کشور وزن کم کرد؟.. البته این امکان وجود دارد ، زیرا dacha دارای پتانسیل لاغری عظیمی است!
کاهش وزن در کشور یک اصل است
همه می دانند که در بهار و تابستان ، اکثر افراد با موفقیت وزن خود را کاهش می دهند. سه عامل در این امر نقش اساسی دارند:
- فعالیت بدنی بالا ؛
- تغییرات در تغذیه ؛
- رویدادها و تجربیات جدید
کافی است این عوامل را "به حالت آگاه" درآورده و تأثیر آنها را می توان چندین برابر افزایش داد.
حرکت = کاهش وزن
بعید است کسی با این واقعیت استدلال کند که در کشور یک فرصت عالی برای حرکت از صبح تا شب وجود دارد ، در نتیجه کالری بیشتری سوزانده می شود ، به این معنی که پوندهای اضافی از بین می روند. نیازی به مقاومت در برابر این بارها نیست. فقط باید از یکنواخت بودن آنها اطمینان حاصل کنید ، یعنی این اتفاق نیفتاده است که فقط کمر و بازوها برای همه ماهیچه ها ، اندام ها و سیستم ها تحت فشار باشند. بنابراین ، بار در کشور نباید بیش از حد باشد. این باید شادی و خستگی سالم را به همراه داشته باشد ، و نه تنش بیش از حد و "افتادن" دست ها و پاها.
به همین دلیل است که جوانان اغلب نسل قدیم را سرزنش می کنند که "چرا اگر همه چیز قابل خرید است سخت کار کنید". لازم نیست سخت کار کنید. لازم است کمی رشد کنید ، فقط "برای روح" ، و نه به منظور تهیه سبزیجات برای همه اقوام "ناسپاس" برای زمستان.
می توانید از زندگی در کشور لذت زیادی ببرید ، اما این تنها در صورتی امکان پذیر است که از تمام امکانات زندگی در روستا حداکثر استفاده کنید - نه تنها تخت ها را حفر کنید ، بلکه راه بروید ، با همسایگان ارتباط برقرار کنید ، قارچ را پیاده روی کنید ، تا رودخانه ، بخوانید - در یک کلام ، لذت ببرید. و هرچه از فرصتهای بیشتری استفاده می کنید ، بیشتر حرکت می کنید ، بدن انرژی می گیرد ، ماهیچه ها شاداب می شوند و احساس می کنید که زندگی می کنید و فقط در تختخواب "کار" نمی کنید.
ما درست غذا می خوریم
زندگی در روستا برای تغذیه مناسب - هرچه که ممکن است بگوید ، کمک می کند. اولا ، هیچ سوپرمارکتی با بخش شیرینی در 3 دقیقه پیاده روی وجود ندارد. ثانیاً ، سبزیجات تازه ، میوه ها و انواع توت ها از باغ و باغ سبزیجات خود بسیار تازه و خوشمزه هستند که حتی برای کسانی که طعم محصولات طبیعی را به دلیل افزایش طعم و سایر افزودنی ها در غذاهای مصنوعی مدرن فراموش کرده اند ، خوشایند خواهد بود. ثالثاً ، غذاهای موجود در کشور یک غذای خانگی کاملاً سالم است (مگر اینکه ، البته ، محصولات نیمه تمام را با خود آورده باشید). و بسیار آسان و ساده تهیه می شود - در عرض چند دقیقه می توانید یک سالاد را "تراشید" ، در ده تا پانزده دقیقه می توانید از سینه مرغ گولاش درست کنید ، و پخت یک سوپ ویتامین برای دانش آموزان یک کار است.
ارزشهای زندگی در کشور
تغذیه نه تنها تحت تأثیر ماهیت غذا است. کارهای زیادی در داچا وجود دارد که گاهی اوقات فقط غذا خوردن را فراموش می کنید. اما حتی اگر فراموش نکنید ، چیزی نیست که ما اغلب در خانه یا محل کار از آن رنج می بریم ، وقتی از کسالت ، استرس های غیر ضروری ، زندگی معمول یکنواخت غذا می خوریم.
بنابراین ، زندگی در کشور فرصتی عالی برای رهایی از بسیاری از عادات بد است که مانع از دست دادن وزن شما می شود. اول ، شما کمتر غذا می خورید. ثانیاً ، فقط محصولات سالم در دست است. ثالثاً ، در کشور شما همیشه زودتر از خواب بیدار می شوید ، یعنی صبحانه ای زودتر. افراد کمی هستند که شب ها در کشور تلویزیون تماشا می کنند. در طول روز آنقدر بد می دوید که تعقیب و گریز پلیس بستگی ندارد. این بدان معناست که شام شبانه وجود ندارد. در یک کلام ، هر کجا را که نگاه می کنید - از نظر زندگی در کشور برای چهره فقط مزایایی وجود دارد. به ما بپیوند!
توصیه شده:
به طوری که قدرت کافی برای همه چیز وجود دارد: آماده شدن برای سفر به کشور
اغلب اوقات ، ساکنان تابستانی ، به ویژه مبتدیان ، قدرت خود را محاسبه نمی کنند و سعی می کنند وقت خود را برای انجام تمام کارهای کشور در آخر هفته داشته باشند. از یک طرف ، قابل درک است ، زیرا روزهای هفته و فرار به داچا غیرممکن است ، از سوی دیگر ، عصر یکشنبه شما به سادگی از خستگی می افتید و هیچ اثری از خوشبختی از داشتن یک ویلا وجود ندارد. بنابراین چگونه می توانید همه کارها را انجام دهید و آخر هفته خسته نشوید؟ در این مقاله می خواهم نکاتی را بیان کنم. من خودم از این اصول برای ترکیب خانه ، محل کار ، بله استفاده می کنم
قهوه سبز - وسیله ای برای کاهش وزن
ما در دوران شگفت انگیزی زندگی می کنیم. از یک سو ، مردم از دستمزد کم و حقوق بازنشستگی اندک شکایت دارند ، از سوی دیگر ، تبلیغات مملو از وسایلی است که می توانید با آنها وزن کم کنید. به نظر می رسد در جامعه نوعی ناسازگاری بین زندگی واقعی و تبلیغات تجاری وجود دارد. علاوه بر این ، لیست محصولات کاهش وزن به طور مداوم به روز می شود. اخیراً قهوه سبز نیز به آن وارد شده است
جایی که خار وجود دارد ، گل رز نیز وجود دارد
گل محمدی جد تمام گلهای رز فعلی موجود است. بوته های شکوفه گل رز ، که محیط اطراف را با عطر هیجان انگیز پر می کند ، به حق معجزه طبیعت تلقی می شود و میوه های نارنجی قرمز آن منبع طول عمر و سلامتی است. گل محمدی یک گیاه واقعاً منحصر به فرد است ، گل ها و انواع توت های روشن و چشم نواز نه تنها به عنوان تزئین باغ ، بلکه به عنوان یک افزودنی غذایی ، داروی طبیعی و آنتی اکسیدان عمل می کنند
بهتر شدن و کاهش وزن در کشور
در صورت داشتن کلبه تابستانی ، بسیاری از ساکنان تابستانی برای بهبود وضعیت جسمانی و سلامتی خود بیهوده از سالن های بدنسازی گران قیمت ، مجموعه های ورزشی دیدن می کنند. پس از همه ، صرف وقت بر روی آن می تواند ساعت های کار بر روی شبیه سازها را کاملاً جایگزین کند. علاوه بر این ، dacha و حضور یک محصول سازگار با محیط زیست بر روی آن ، بدون گرده افشان های شیمیایی و نیترات ها ، برای حفظ رژیم غذایی تابستان و تابستان مناسب است ، که به کاهش وزن در مدت زمان کوتاهی کمک می کند
آیا در یک شهر بزرگ یک ارگانیک زیست محیطی وجود دارد؟
شیر ارگانیک ، نان ارگانیک ، کرم طبیعی با عصاره توس ، چای رازیانه ارگانیک ، پودر عصاره فندق جادوگر ، صابون با روغن لورل ، پودر لباسشویی سازگار با محیط زیست ، شکلات با شربت خرما ، رژ لب با روغن جوجوبا ارگانیک
