صبح خود را با صبحانه آغاز کنید

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

ساکن تابستانی صبح بیدار شد و اول از همه به باغ دوید تا ببیند آیا برگهای لطیف نهال های تازه کاشته شده شب قبل در اثر باران شب میخکوب شده است. آیا حمله کلش های جوان به کلم جوان وجود دارد یا خیر. آیا برگهای تربچه اخیراً کاشته شده ظاهر شده است. در حال دویدن بین تخت ها ، جایی شل شد ، جایی مالچ ریخت ، جایی گیره ای زیر بوته خمیده گذاشت. من با یک دسته شوید تازه برای صبحانه به خانه برگشتم و دیگر ساعت ناهار بود

یافته های دانشمندان مضطرب

به نظر می رسد امروزه مردم باید سالم و سرحال باشند ، زیرا زندگی مرفه تر شده است ، غذا و ویتامین ها در دسترس تر هستند ، با این حال ، تصویر مشاهده شده باعث خوش بینی نمی شود. تضعیف ایمنی افراد ، تأثیر استرس بر سیستم عصبی توجه زیادی از دانشمندان را جلب کرد که تصمیم به انجام تحقیقات و شناسایی دلایل این وضعیت گرفتند.

شگفتی آنها را تصور کنید وقتی یکی از دلایل آن امتناع بسیاری از افراد از صبحانه سنتی در فضایی آرام و در محفل عزیزانشان بود. معلوم شد افرادی که تجربه نسل های گذشته را فراموش نکرده اند و هر روز صبح را با صبحانه شروع می کنند (به طور طبیعی ، پس از انجام مراحل بهداشت صبح) دارای ایمنی عالی ، اعصاب قوی هستند که تسلیم استرس نمی شوند.

آمار اضطراری و صبحانه

آمار تجمعی تصادفات جاده ای نیز به صبحانه رای داد. این ارقام به وضوح نشان داد افرادی که صبح ها صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض تصادفات رانندگی هستند.

صبحانه و عملکرد انسان

هرچه مغز انسان دقیق تر کار کند ، نتایج کار انسان نیز م effectiveثرتر است. و کار مغز ، همانطور که دانشمندان دریافته اند ، بدون صبحانه شکست می خورد.

فردی که بدون خوردن صبحانه شروع به کار می کند نمی تواند به درستی بر روی کار موردنظر تمرکز کند. او به سادگی انرژی لازم را در بدن برای انجام کارآمد کار ندارد. مشخص شد که صبحانه خورده شده در صبح ، عملکرد بدن انسان را حدود سی درصد افزایش می دهد. بحث با دانشمندان بی فایده است.

صبحانه در برابر چاقی

افرادی که از صبحانه به منظور کاهش وزن خودداری می کنند بدن خود را گمراه می کنند.

طبیعت بدن انسان را با دقت و کمال خاصی ایجاد کرده است که تمام فرآیندهای موجود در آن به هم مرتبط هستند. شخصی که صبح از رختخواب بیرون می آید و معتقد است بدنش بیدار است و آماده کار است ، از حقیقت دور است. برای کار ، بدن به انرژی نیاز دارد ، که از طریق غذایی که می خوریم تأمین می شود. هرچه زودتر غذا وارد بدن فرد شود ، فرایندهای متابولیکی تجزیه کننده چربی ها سریعتر شروع به کار می کند. شانس کمتری برای چروک شدن در ناحیه لگن و کمر وجود دارد.

یاد آوردن:

غذای خورده شده در وعده صبحانه توسط بدن بدون هیچ اثری مصرف می شود

کالری صبحانه در مقابل ناهار

کسانی که صبحانه را امتناع می کنند بسیار زودتر از کسانی که صبحانه را با وجدان خوردند احساس گرسنگی می کنند.

بنابراین ، با ناهار آمدن ، اولین غذاها ، ناشی از احساس گرسنگی ، 400 کالری بیشتر مصرف می کنند (به گفته متخصصان در طراحی روش های تغذیه منطقی انسان). و زمان بسیار کمتری برای هضم کالری اضافی دارند.

افرادی که صبحانه صبحانه خورده اند ، کالری صبح خود را مصرف کرده اند و هنگام ناهار 400 کالری کمتر دریافت می کنند. حالا متوجه فواید فرنی صبحگاهی ، یک وعده املت یا چند تخم مرغ آب پز برای صبحانه شده اید؟

صبحانه کلید روحیه خوب برای کل روز است

علاوه بر این واقعیت که غذای مصرف شده در وعده صبح ، مانند یک کلید جادویی ، کل بدن انسان را فعال می کند و آن را برای یک روز کاری پربار آماده می کند ، صبحانه مشترک با عزیزان از روحیه خوبی برای شما استفاده می کند ، شما را آماده می کند برای موجی خوش بینانه چنین شخصی از هیچ استرس و افسردگی نمی ترسد.