مضرات و فواید تخمه آفتابگردان

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

به احتمال زیاد ، حتی یک نفر ، که خود را روی نیمکت جلوی تلویزیون می بیند ، نمی تواند از بشقاب پر از تخمه آفتابگردان خودداری کند. شخصی یک محصول آماده خریداری می کند و شخصی ترجیح می دهد دانه های خام را سرخ کند. اکثریت قریب به اتفاق مردم معتقدند که چنین غذایی کاملاً برای سلامتی بی خطر است و هیچ تهدیدی را تهدید نمی کند. واقعا هست ؟! بیایید آن را مشخص کنیم

تخمه آفتابگردان مضر است

بنابراین ، لایه برداری منظم دانه های آفتابگردان ممکن است خطرات زیر را برای شما به همراه داشته باشد:

• محصول توصیف شده می تواند صدمات جبران ناپذیری به مینای دندان شما وارد کند. دندانپزشکان هشدار می دهند که در برخی موارد ، مصرف مداوم تخمه آفتابگردان منجر به پوسیدگی دندان می شود. با این حال ، خبرهای خوبی برای افرادی وجود دارد که نگران این موضوع هستند. نکته این است که دانه ها را می توان با دست تمیز کرد.

• تخمه آفتابگردان می تواند منجر به سوزش سر دل شود.

• جمله زیر ممکن است خنده دار و حتی غیر ممکن به نظر برسد ، اما واقعیت این است: دانه ها کالری فوق العاده بالایی دارند. اگر به اندام خود اهمیت می دهید یا فقط مایل به اضافه وزن هستید ، بهتر است از غذای تجزیه و تحلیل شده در اینجا امتناع کنید. یک لیوان تخمه آفتابگردان ، که می توانید به راحتی در عرض چند ساعت از بین ببرید ، از نظر میزان کالری با نصف یک نان سفید یا با یک قسمت جامد گوشت سرخ شده مقایسه می شود.

• مراقب دانه های شور باشید. نکته این است که افرادی که به طور منظم از این محصول استفاده می کنند اغلب به بیماری قلبی مبتلا هستند.

• در بیشتر موارد ، مزارع آفتابگردان در مجاورت جاده ها قرار دارد. بنابراین ، گیاهان می توانند مواد مضر را جمع کنند. همانطور که خود می فهمید ، چنین محله ای برای شما خوشایند نیست.

• تولیدکنندگان بذر آنها را قبل از پختن نمی شویند. به همین دلیل است که عوامل بیماری زای بیماری های مختلف بر روی آنها یافت می شود. موارد عفونت با خوردن دانه ها گاه به گاه توسط متخصصان ثبت می شود. اگر نمی خواهید غذای مورد علاقه خود را کنار بگذارید ، حتماً قبل از غذا دانه ها را بشویید. پس از شستشو ، می توان آنها را در مایکروویو خشک کرد.

• تخمه آفتابگردان برای افرادی که فعالیت حرفه ای آنها با نیاز به اجرای مداوم در ملاء عام یا آواز خواندن همراه است منع مصرف دارد. ما می توانیم در مورد معلمان ، مددکاران اجتماعی ، مقامات و غیره صحبت کنیم. یک لایه نازک چربی روی دیواره گلو باقی می ماند. صحبت و آواز بخاطر او سخت است.

• اگر گلو درد دارید هرگز دانه نخورید. محصول توصیف شده فقط بیماری را تشدید می کند.

• کارشناسان خوردن تخمه آفتابگردان را برای افرادی که مشکلات کبدی یا کیسه صفرا دارند توصیه نمی کنند.

فواید دانه ه

حالا بیایید در مورد خوب صحبت کنیم. لیست مفید بودن مواد غذایی که در اینجا تجزیه و تحلیل می شود ، برای طرفداران واقعی پوست دانه تسلی واقعی خواهد بود:

• دانه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین محلول در چربی هستند. برای ساکنان روسیه ، این بسیار مهم است ، زیرا در کشور ما تقریباً یک سوم مردم کمبود چنین عناصر کمیاب را تجربه می کنند. تخمه آفتابگردان سطح کلسترول پلاسما را کاهش داده و پیری بدن را کند می کند.

• اگر رژیم می گیرید ، تخمه آفتابگردان یک کمک عالی است. نکته این است که به لطف دانه ها ، می توانید به راحتی اشتهای خود را کدر کنید.

• محصول توصیف شده دارای پروتئین غذایی بسیار بالایی است که از اهمیت بالایی برای بدن شما برخوردار است.

• دانه های برشته نشده حاوی مقدار زیادی آهن ، ید و منیزیم هستند.عناصر ارائه شده برای پاکسازی عروق از سموم ضروری است. تخم آفتابگردان باید در دوره هایی که بدن فاقد ویتامین است (به عنوان مثال ، در زمستان) مصرف شود.

• به دلیل وجود اسید فولیک و ویتامین B6 ، بذرها در بیماریهایی که بر اساس اعصاب ایجاد شده اند از مزایای زیادی برخوردار هستند. تخمه آفتابگردان یک ضد افسردگی طبیعی است. اگر در حال انجام وظیفه هستید اغلب مجبور به مقابله با استرس هستید ، پس این اطلاعات را به خودتان برسانید. کاملاً محتمل است که محصول توصیف شده بیش از یک بار به شما کمک کند.

• بسیاری از مردم ادعا می کنند که دانه ها به آنها در ترک سیگار کمک کردند. اگر هنوز از اعتیاد به نیکوتین رنج می برید ، فوراً به دانه های آفتابگردان بسیار مفیدتر "پیوند" دهید.

• دانه های خام می توانند در شکنندگی موها و ناخن ها به شما کمک کنند. و همه به این دلیل که اسیدهای چرب زیادی دارند. به همین دلیل است که عصاره تخمه آفتابگردان به طور فعال در زیبایی استفاده می شود.