ما از مصونیت حمایت می کنیم

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

پیش بینی ها برای زمستان یخبندان آینده هنوز محقق نشده است. اما حتی چنین افت دمائی که امروز اتفاق می افتد ، از منفی پانزده تا منفی دو یا سه درجه ، در رفاه فرد و سیستم ایمنی وی منعکس می شود. خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا در این شرایط بسیار افزایش می یابد. البته باغداران در فصل تابستان از تقویت ایمنی خود مراقبت می کردند و بنابراین در گروه کم خطر قرار دارند. اما حتی آنها نیاز به حفظ ایمنی در سطح مناسب دارند. در این مورد آنها به طور فعال توسط سطل های میوه و سبزیجات خود کمک می کنند

منوی حفظ ایمنی

برای حمایت از سیستم دفاعی بدن ، برای جلوگیری از کنترل بیماریهای مزمن ، لازم است منوی زمستانی خود را به درستی تهیه کنید. این باید حاوی محصولات حاوی مواد مفید به نام "phytoncides" و همچنین ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها باشد.

فیتونسیدها به راحتی با باکتری های بیماری زا و میکروارگانیسم های مضر که به طور مداوم به بدن انسان حمله می کنند وارد نبرد می شوند و به آنها اجازه نمی دهد به راحتی در آن مستقر شده و در آن رشد کنند. بنابراین ، آنها از فرد در برابر بیماری های ویروسی و عفونت های روده محافظت می کنند.

محصولات حاوی فیتونساید

در مورد محصولات حاوی فیتونساید ، نیازی به رفتن به کشورهای خارج از کشور و یا نقاط دیگر جهان ندارید. آنها مدتهاست در کنار ما زندگی می کنند ، در تختخواب ما رشد کرده اند یا در جنگل نزدیک به داچا رشد کرده اند. این پیازها هستند ، شناخته شده و در دسترس هر روسی ، هفت بیماری را نجات می دهد. سیر زمستانی یا بهاری ، به زیبایی دوستی میخک آن را نشان می دهد. سیر وحشی از زیر برف تازه آب شده بیرون می آید.

محصولات ذکر شده نه تنها به دلیل محتوای فیتونسیدها ، بلکه به خاطر ذخایر چشمگیر ویتامین های مفید در همه رده های موجود مشهور هستند. بنابراین ، برای پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی ، آنها باید هر روز در منو باشند.

عسل کهربا

عسل را فراموش نکنید ، زنبورهای خستگی ناپذیر در طول تابستان کار کردند و ویتامین های گروه B ، آهن ، کبالت ، منیزیم ، مس و سایر عناصر را در آن جمع کردند. بدون این مواد ، بدن نمی تواند ذخایر گلبول های قرمز (گلبول های قرمز خون) ، شوالیه های اصلی تقویت کننده سیستم ایمنی را دوباره پر کند.

سبزیجات آشنا

سبزیجات خام گنجینه ای از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. و در اینجا باغبانان موفق در بهترین حالت خود هستند. کسانی که در تابستان سخت کار کردند و آفات و عوامل بیماری زا را از بین بردند ، امروزه به راحتی کلم سفید (تازه و کلم ترش) ، هویج غنی از کاروتن ، تربچه با عسل و بدون عسل ، چغندر ، کدو تنبل زیبایی را در فهرست خود قرار می دهند.

میوه های خارج از کشور و داخلی

از میان میوه های رشد کرده ، شاید فقط سیب در دسترس ما باشد. درست است ، هر کسی که فرصت داشت میوه ها و انواع توت ها را منجمد کند یا برای استفاده در آینده خشک کند ، امروز هیچ ترسی برای سیستم ایمنی آنها وجود ندارد.

در خدمت کسانی که سهام میوه و توت تهیه نکرده اند ، پیشخوان های سخاوتمندانه در مغازه ها و بازارها. تنوع و قیمتهای بسیار مناسب باعث می شود که با موز ، انار ، کیوی و انواع مرکبات بتوان مصونیت خود را حفظ کرد.

اسیدهای چرب و پروتئین ها

برای حفظ کامل ایمنی ، اسیدهای چرب و پروتئین نیز مورد نیاز است. در اینجا ، یاوران نخود فرنگی و لوبیا هستند که در باغ رشد می کنند. اکثر عدس ، گردو ، روغن زیتون و ماهی باید در فروشگاه ها خریداری شوند.

نوشیدنی های پشتیبانی ایمنی

چای معطر و شفابخش

کسانی که برای تهیه گیاهان دارویی در تابستان تنبل نبودند ، با پیش بینی افزایش قیمت چای و قهوه نترسیدند. ما فقط به قفسه خود نگاه می کنیم ، که در آن قوطی ها و کیسه های کتانی با گیاهان معطر در قفسه وجود دارد. چه برچسب هایی را در آنجا خواهیم دید؟

فقط چشمان شما از تنوع بالا می رود و بوهای دلپذیر بینی شما را قلقلک می دهد. در قفسه چای ایوان ، بابونه دارویی ، شبدر ، زردچوبه ، پونه کوهی ، بادرنجبویه یا نعناع لیمو ، بومادران ، آویشن ، باسن گل رز ، گلبرگ گل رز ، توت فرنگی توت فرنگی و برگ ها ، دانه ها و ریزوم های رازیانه ، اسطوخودوس ، کتان ، قاصدک وجود دارد. …

لیست همچنان ادامه دارد. و همه گیاهان فقط منتظر ریختن آب جوش هستند تا ذخایر درمانی خود را به ایمنی شما منتقل کنند.

آب میوه و جوشانده

هر گونه آب سبزیجات یا میوه آماده حمایت از سلامت شما است.

تهیه یک نوشیدنی برای ایمنی با جوشاندن هویج و چغندر آسان است. در آبگوشت صاف شده ، کشمش را با زردآلو خشک به مدت پنج دقیقه بجوشانید. عسل را به مزه اضافه کنید تا مزه دار شود ، سرد شود. با نوشیدن روزانه یک لیوان از این آبگوشت به مدت یک ماه ، فرصتی برای حمله ویروس ها و باکتری ها به بدن شما ایجاد نمی شود.