فواید توت فرنگی و توت فرنگی در زمستان

2024 نویسنده: Gavin MacAdam | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:39

زمستان دلیل نمی شود که از انواع توت های باغی خوشمزه و سالم خودداری کنید. خانم های خانه دار محتاط باید در تابستان چندین ظرف توت فرنگی یا توت فرنگی تازه چیده به فریزر ارسال کرده باشند. در فصل زمستان سرماخوردگی و عفونت ، تنقلات توت یک پیشگیری عالی است

بر اساس تحقیقات علمی ، توت های منجمد خواص تغذیه ای و مفید خود را از دست نمی دهند ، عملاً از همتایان تازه خود پایین تر نیستند. آنها همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و حتی می توانند جایگزین برخی از داروها شوند.

توت ها در هر زمان از سال یک غذای خوشمزه هستند که تأثیر مفیدی بر سلامت انسان دارند. توت فرنگی و توت فرنگی به ویژه سرشار از ویتامین هستند. این توت ها تقریباً حاوی تمام مواد مفید هستند که تأثیر مفیدی بر سلامت انسان دارند. بنابراین ، توصیه می شود که آنها را در فصل سرماخوردگی و عفونت ها در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بتوانید سلامت خود را در شرایط خوبی حفظ کنید.

یک میان وعده معطر بدون پوند اضافی

توت فرنگی می تواند حالتی خوب و اندامی باریک به ارمغان بیاورد. برخلاف دیگر انواع توت ها ، توت فرنگی فقط 1 درصد اسیدهای آلی دارد که می تواند باعث سوزش سر دل و نفخ شود. بنابراین ، این توت حتی می تواند توسط کسانی که از گاستریت با اسیدیته و کولیت بالا رنج می برند ، خورده شود ، اما ، البته ، با رعایت اندازه گیری.

توت فرنگی تا 12 درصد کربوهیدرات مفید مانند فروکتوز و گلوکز دارد. آنها تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارند ، به فرد انرژی زیادی می دهند. خوردن توت فرنگی در محل کار خوب است ، زیرا می تواند کارایی را افزایش داده ، قدرت از دست رفته را دوباره پر کند. فروکتوز ، که در این توت وجود دارد ، نسبت به ساکاروز در افزایش سطح قند خون کمتر مثر است. بنابراین ، نیازی به نگرانی در مورد اضافه وزن نیست.

اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید ، باید این توت کم کالری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. رژیم توت فرنگی به بدن کمک می کند تا سموم و سموم را پاکسازی کند ، در حالی که میزان ویتامین ها را افزایش می دهد. هفته ای یک بار ، روزه داری توت فرنگی برای بهبود مفید است. این توت را می توان در تمام روز خورد ، البته در صورت عدم وجود حساسیت. در غیر این صورت ، این خوشمزه باید مدتی از رژیم غذایی شما حذف شود ، و سپس در حد اعتدال و تنها پس از مشورت با پزشک مصرف شود.

بری از شادی

به لطف توت فرنگی ، هورمون لذت اندورفین در خون تولید می شود. با توجه به این هورمون فوق العاده ، خلق و خو بالا می رود و فرد احساس فوق العاده ای می کند. این توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است که نه تنها از سرماخوردگی بلکه از استرس پیشگیری می کند.

به لطف این ویتامین ، فرد می تواند به راحتی با هرگونه هیجان کنار بیاید و کار سلول های خاکستری بدن را احیا کند. متابولیسم به لطف منگنز موجود در توت فرنگی عادی می شود. به طور کلی ، تشخیص نقص در این توت دشوار است. بنابراین ، مردم او را به دلیلی دوست دارند. برای مزایای بیشتر ، بهتر است توت فرنگی را تازه یا ذوب شده بدون هیچگونه عملیات حرارتی مصرف کنید. می توانید آن را به اسموتی صبحانه ، غلات یا ماست اضافه کنید. یک دسر بسیار خوشمزه از توت فرنگی با خامه ترش کم چرب یا پنیر دلمه تهیه می شود.

زیبایی جنگل از ناراحتی های قلبی

توت فرنگی ها ، به ویژه توت فرنگی های وحشی ، که در ماه ژوئن در جنگل های جنگلی برداشت می شوند ، در زمستان از تابستان کمتر مفید نیستند. حاوی مقدار زیادی فسفر ، کلسیم ، آهن ، اسید فولیک است. آنها به اطمینان از عملکرد صاف میوکارد کمک می کنند. با گنجاندن این توت در رژیم غذایی ، بدن بدن خود را با مواد مغذی و ویتامین های لازم ، که در فصل سرما بسیار کم است ، تأمین می کند.

به ویژه چنین غذایی برای بیماریهای قلبی عروقی مفید است. و همچنین در صورت بروز ادم در فرد ، که با نقص عملکرد کل بدن همراه است. در فصل ، این توت باید روزانه یک مشت توت فرنگی بخورد تا عملکرد قلب بهبود یابد. در زمستان ، استفاده از آن حداقل 2-3 بار در هفته به مدت 50-100 گرم مفید است.

اسانس توت فرنگی به حذف نمک و مایعات اضافی از بدن کمک می کند ، که به نوبه خود عملکرد کلیه را تسهیل می کند. آب توت فرنگی واقعی تأثیر مفیدی بر روی دندان ها خواهد داشت. مینای دندان و لثه را تقویت کرده و بوی بد دهان را نیز از بین می برد.

این توت حاوی مقدار زیادی کاروتن است که بر روی بینایی و خون سازی تأثیر مثبت دارد. توت فرنگی همچنین به شما چهره ای سالم ، پوستی مخملی و صاف می بخشد. بنابراین ، رژیم غذایی باید حاوی توت فرنگی تازه یا پوره شده با شکر باشد. اگر فردی از غذاهای حاوی کاروتن استفاده نکند ، خطر ابتلا به ملتحمه ، شب کوری و حتی گلوکوم را افزایش می دهد.

برای جلوگیری از این و بسیاری از "زخم" های دیگر به یک توت معجزه آسا کمک می کند - توت فرنگی ، که نه تنها سالم است ، بلکه خوشمزه است. توت فرنگی تازه همچنین حاوی مقدار کمی پکتین است که برای بدن ما مفید است. این ماده ، تورم در روده ، محصولات متابولیک مضر را جذب می کند و به دفع آنها از بدن کمک می کند. کلسترول اضافی ، که می تواند باعث تصلب شرایین شود ، نیز در معرض همان تأثیر محصولات مضر است. به لطف توت فرنگی ، می توانید به بدن در دفع مواد مضر و پر کردن ویتامین ها کمک کنید.